在一个与科技联系越来越紧密的世界里，用手工作的身体体验经常被忽视。 However, 研究显示 that hands-on activities, such as gardening, woodworking, and crafts, are associated with incredible benefits, including a reduction in depressive and anxiety symptoms as well as enhanced life satisfaction.

无论是在制造业还是医药行业，艺术还是木工行业，用双手工作（并将其作为全职职业）都有很多好处。 下面，我们将探讨这些优势，并重点介绍一些由实践工作推动的职业道路。

用手工作的主要好处

无论是烘焙糕点还是修理机械，使用双手对大脑化学和心理健康都有好处。 以下是动手工作的一些好处。

1. 刺激大脑通路

用手工作的主要好处之一是它有助于刺激大脑的不同部位。 例如，园艺不仅仅是种花。 It requires planning, organization, and problem-solving—challenges that 刺激大脑中的神经生长, helping to keep your brain sharp and engaged, essential as you age.

2. 提高记忆力

用手工作的另一个好处是，除了刺激大脑，它还有助于提高记忆力！ When you handwrite instead of type, for example, you 增强记忆力, using the brain more than typing, as you create longform shapes and demonstrate detailed fine motor control over your fingers.

通过打字，你用相同的重复动作创建每个字母。 When handwriting, more of the brain is activated, whether you’re jotting notes or sketching blueprints, working with your hands encourages deeper mental processing.

3. 减轻压力

动手工作有强大的镇定作用，可以减少压力。 A study found that cancer survivors who learned to knit reported significant 改善认知和压力水平 after eight weeks. 编织的节奏和重复让人平静下来，就像冥想一样。 无论是木工、钩针编织还是绘画，这些活动所涉及的专注和常规有助于平息焦虑的想法，保持身体的投入和专注。

4. 鼓励正念

许多实践活动为专注力创造了机会。 Building or coloring, for example, can 减轻抑郁和焦虑的症状 by helping focus attention on the present moment, a form of mindfulness. 这些活动促使你把注意力集中在选择材料、移动你的手和练习精确的当下任务上，而不是担心过去或未来。 这种专注促进了一种放松的状态，进而改善了你的情绪。

5. 增强执行功能

最后，我们最喜欢的用手工作的好处之一是执行功能的改善，也就是大脑计划、集中注意力、记住指令和处理多个任务的能力。 Playing an instrument, for example, 提高认知能力, particularly in work environments. 学习演奏乐器，尤其是在年轻的时候，可以帮助发展，并为各种技能奠定基础，包括解决问题，灵活的思维和自我控制。

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实践职业理念

用手工作的好处不仅来自爱好； 你也可以在你的职业生涯中寻求这些好处。 让我们来分析一下你可以追求的五条可能的实践职业道路。

1. 焊接

平均工资: 51000美元 每年

焊工 使用高温设备使用各种技术连接或切割金属，这使他们能够修复，组装或制造金属结构。 精准、手眼协调和注意安全是在这一领域取得成功的关键。

焊接技术专业 把雇主需要的技术培训和实践经验结合起来。 学生将学习不同的焊接技术、安全协议和材料，获得在汽车、制造业、航空航天或造船等行业开始工作的信心和证书。

2. 数控加工

平均工资: 57700美元 每年

机械师操作计算机控制的机器来制造用于医疗设备、国防系统和航空航天工程的精细金属部件。 计算机数控（CNC）机械师 加工材料并执行钻孔，切割和塑钢等功能。 这项工作需要技术知识、数学思维和对细节一丝不苟的态度。

数控加工程序 教学生阅读技术图纸，编程数控机床，并完成复杂的规格。 将课堂教学与动手操作相结合，使学生在当今的就业市场上具有竞争优势。

3. 护理

平均工资: 93600美元 每年

护理是一门亲力亲为、以人为本的职业。 护士评估病人，提供直接护理，管理药物，并教育病人有关他们的健康。 无论你是测量生命体征还是帮助病人治疗长期疾病，这项工作都是体力活动和情感意义的。

护理学院 提供多种选择，以帮助学生实现他们的目标，在证书，副学士学位，学士学位或硕士学位水平。 通过课堂学习、模拟实验室体验和临床实习，学生可以准备通过执照考试，步入充实的医疗保健事业。

4. 制造业

平均工资: 43570美元 每年

制造专家 设计和组装我们每天使用的产品。 他们维护、开发和操作制造系统，在保持产品质量的同时保持低生产成本。 该领域提供了广泛的角色，从设备操作到质量控制，所有这些都需要强大的技术和解决问题的能力。

制造项目 提供实践培训，学生可以通过实践经验应用在课堂上学到的技能，从而为他们在行业中的成功做好准备。 有多种学位和认证路径，允许学生选择与他们的目标和兴趣相一致的重点。

5. 口腔卫生

平均工资: 94260美元 每年

牙科保健 清洁牙齿，检查病人是否有口腔疾病的迹象，提供预防保健，并教育病人正确的口腔卫生。 It’s a hands-on career that requires technical skill, dexterity, and strong patient relations, ideal for individuals who enjoy helping others feel better and stay healthy.

口腔卫生计划 强调临床经验和课堂学习。 学生将课堂上所学的牙齿卫生核心概念应用于实际临床情况，确保他们进入该领域时具备成功所需的技能。 您将学习如何使用工具，管理感染控制，并与患者有效沟通。

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